Descrizione
Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio. Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788884906434
ISBN-10:8884906431
Titolo:Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio
Autore: Dement William C. , Christopher Vaughan
Editore:Dalai Editore
Data Pubblicazione:2004
Collana:I Nani
Pagine:529
Genere:scienze mediche. medicina
Classificazione:Disordini del sonno e relativa terapia
Argomento :Sonno
